Che cosa significa essere in carenza di vitamina D? La cosa importante da sapere è che si tratta di una vitamina liposolubile che in un certo senso non fa altro che dare una mano per potere permettere agli organi di funzionare nel modo migliore e quindi che è davvero necessaria.
E per questo motivo tutto parte anche dalla tavola, specialmente in inverno che poi è il periodo in cui ne abbiamo maggiormente bisogno quello che si deve fare è cercare di mangiare qualcosa che possa contenerla e che quindi possa dare il giusto vantaggio al corpo. Ma che cosa serve nello specifico?
Vitamina D: come recuperarlo con il cibo
Gli alimenti che in misura maggiore contengono la vitamina D sono: pesce grassi come salmone e sgombro e poi fegato e anche le uova. Questi in particolare hanno una concentrazione più alta delle altre, poi ovviamente vanno sempre inseriti in una dieta sana e equilibrata che possa essere anche bilanciata
E’ un aspetto di cui si deve sempre tenere conto anche per fare in modo che il corpo non possa essere suscettibile e non possa essere sottoposto ad uno stress di poco conto per il cambiamento di cui appunto stiamo parlando, le cose vanno sempre fatte nel modo giusto e con i dovuti accorgimenti.
Ma a che cosa serve?
Capito questo, la domanda importante da porsi è capire a che cosa davvero serve la vitamina D: è un qualcosa che si può considerare un vero toccasana per il corpo e per gli organi in particolare fegato e cuore e poi è bene sapere che è anche presente negli ortaggi e nelle verdure.
- Vitamina D
- alimenti
- cosa la contiene
Inoltre è anche un elemento importante per potere assumere calcio e fosforo che sono due cose che servono per potere sempre avere sotto controllo la salute delle ossa e cosi via, senza contare che sono anche ottimi per tenere sotto controllo il sistema immunitario e cose collegate ad esso, senza alcun dubbio
Insomma è davvero importante non trascurare mai questo elemento e essere sicuri di poterla sempre assumere nel modo corretto e senza rischiare di dimenticare di avere sempre un valido apporto che possa fare bene al nostro corpo e poi partire da li. La vitamina D cosi come le altre è sempre importante e si può assumere anche attraverso gli integratori che ne sono pieni ma sempre sotto consiglio del proprio medico.
